昼ごはんとおやつ

2015/07/04 17:56

お昼は外食のカレーうどん

おやつにカフェオレとシソジュース

合計650から700キロカロリー

カレーうどんは汁残してます

午前は息子と遊び午後は主人の実家でゆっくりです

晩ごはんは暖かいものが良いな♪

朝ごはん

2015/07/04 08:38

調整豆乳120g

ミューズリー40g

離乳食残りの卵納豆の炒飯100g

アイスコーヒーブラック

合計350～400キロカロリー

以上です

洗濯物を干し10時には近くの遊戯場へ向かいます

このブログアップにより食べすぎ防止になれば幸いです

昼はなにかな♪

満腹感あります

2015/07/03 17:56

ミューズリーひとさじ噛み締めて食べる

充分な甘さがあります

そのままで美味しいです

40g食べる頃には満足してきます

たんぱく質が足りないので常備食を考える

高野豆腐と切り干し大根は好きです

乾物だし常備に便利

たんぱく質とカルシウムです

ひじきの乾物も素敵です

ひじきは１日10g食べると鉄分が足るらしい

吸収率が良いのです

ししゃもの素焼きもたんぱく質とカルシウムです

脈絡ない話です

好みの食材を少し披露しました

暑いので冷たいもの

オルビスの冷たいシェイクが手元にありおやつに食べる

食べる量を減らさないとならないが栄養価バランスのとれた置き換え食品は体調が良くなるみたいです

私は神経痛持ちですがこの置き換え食のお陰か最近調子が良いのです