ゆで卵2個

大根煮180g

厚揚げ100g

むき枝豆12g

ミューズリー20g

豆乳120g

低脂肪牛乳90g

オルビスシェイク1袋

さばの塩焼き24g

カレーパン40g

食パン10g

トマト50g

しじみ汁1杯

アイスコーヒーブラック

控え目にするはずが食べている

カロリー計算が面倒です

ざっと700～800キロカロリーかな

夕食までは低カロリーな飲み物で繋ぎます

昼に家族風呂です♪

ゆっくりします