朝から昼までに飯

2015/07/05 11:58

ゆで卵2個

大根煮180g

厚揚げ100g

むき枝豆12g

ミューズリー20g

豆乳120g

低脂肪牛乳90g

オルビスシェイク1袋

さばの塩焼き24g

カレーパン40g

食パン10g

トマト50g

しじみ汁1杯

アイスコーヒーブラック

控え目にするはずが食べている

カロリー計算が面倒です

ざっと700～800キロカロリーかな

夕食までは低カロリーな飲み物で繋ぎます

昼に家族風呂です♪

ゆっくりします

追い食

2015/07/04 21:04

やはり食べた
食べてしまいました
チンゲン菜としめじの甘酢餡炒め250g
自炊メニューです
カロリーが❓
150～200キロカロリーかな
美味しかったです(*^^*)
アイスコーヒーブラックで口を閉め直し本日は以上です
主人がお仕事でいない日中によく食べるので平日は倍は食べていたはずです
明日は家族風呂です♪
胃腸も休めたいので控え目にします

夕食です

2015/07/04 19:26

マス170g

枝豆30g

しじみ汁180g

合計350～400キロカロリーです

お腹は空いていませんがまだ食べるかもな

今のところ総計1500キロカロリーくらいだな

どうすべきなのか叱咤激励を求めたい